Training · Urheilu

KEHON KOOSTUMUSTA JA PALANUTTA NAHKAA

Heipsistä hei! Meidän perheen aikataulut ovat olleet ihan sekaisin, on ollut kaikenlaista menoa yhdessä ja erikseen, joten treenaaminen on jäänyt vähäiselle. Muutaman kerran olen ehtinyt punttisalille, jossa olen sitten tehnyt kauan kaipaamaani voimatreeniä, ja tatamille olen ehtinyt vain kerran. Valmentajaltani Samilta tuli jo vähän noottia siitä ettei minua ole näkynyt, mutta pian tilanne hieman normalisoituu… Continue reading KEHON KOOSTUMUSTA JA PALANUTTA NAHKAA

Lifestyle · Training

AURINKO, AURINKO

Ai että miten ihanasti aurinko on meitä hellinyt viime päivinä! En malttaisi sisälle tulla ollenkaan, olen yrittänyt imeä itseeni viimeisetkin auringonsäteet ja energian mitä aurinko antaa. Suomalaisissa huomaa heti muutoksen kun päivät alkavat lämpenemään. Ihmiset ovat paremmalla tuulella, kaikilla on hymy herkässä ja joka puolelta kuuluu iloinen puheensorina. Ihmiset myös ulkoilevat paljon ja huomaan sen… Continue reading AURINKO, AURINKO

Training · Urheilu

BJJ FINNISH OPEN 2017

Nyt se vihdoin tapahtui. Kävin ensimmäisissä bjj kisoissani! Jännitin näitä kisoja jostain syystä ihan hirmuisen paljon. Voi olla että se johtui siitä, että ilmoittauduin sinne tarpeeksi ajoissa ja ehdin miettimään niitä muutaman viikon. Mitä lähemmäs kisat tulivat, sitä huonommin treenini kulkivat. Kisoja edeltävällä viikolla tuntui useamman kerran siltä, ettei enää huvita mennä treeneihin. Mieleni teki… Continue reading BJJ FINNISH OPEN 2017

Training · Urheilu

GO WITH THE FLOW

Tässä pari postausta sitten kertoilin tyytyväisenä pitkälle tähtäävästä suunnitelmastani ja saliohjelmastani muun muassa voiman kehittämiseksi. Noh, kävipä sitten kuitenkin niin että harhauduin kesken kaiken aloittamaan crossfitin on ramp kurssin. Hah, tästä oli taas pitkäjänteisyys kaukana. Olen joulun alla ostanut on ramp- kurssin itselleni lahjaksi, kun Järvenpään crossfit salilla oli todella hyvä tarjous kyseisestä aloituskurssista, joka… Continue reading GO WITH THE FLOW

Training · Urheilu

PÄÄLLÄSEISONTA

Kaikki temppuilu on hauskaa! Päälläseisonta on erittäin hyvä kehonhallinnallinen harjoitus ja keskivartalotreeni. Kun päälläseisonnan oppii, sen osaa vaikkei aktiivisesti sitä harjoittelisikaan. Jos teitäkin kiinnostaa oppia tämä, niin lukekaa loppuun. 🙂 Päälläseisontaa voi aluksi harjoitella niin, että kämmenet ovat lattiassa ja kun se alkaa sujua niin harjoitusta voi vaikeuttaa. A. Käy kontalleen lattialle ja laske kyynärpäät… Continue reading PÄÄLLÄSEISONTA

Training · Urheilu

PEHMEÄ AAMUJOOGA

Joskus aamuisin kroppani on kankea kuin rautakanki. Varsinkin jos kehonhuolto on jäänyt vähemmälle ja takana on rankka treeniviikko. Jos aamulla on aikaa niin teen pienimuotoisen aamujoogan, tai oikeastaan tämä on venyttely. Itse teen tämän sängyllä makoillessa, mutta tämän voi tehdä missä tahansa muuallakin! Tässä muutama helppo liike joiden avulla saa kroppaan liikkuvuutta ja lämpöä heti… Continue reading PEHMEÄ AAMUJOOGA

Training · Urheilu

KOKO KROPAN SALIOHJELMA

Seuraavaksi vähän treenikuulumisia ja uuden saliohjelmani esittely. Lukkopainin aloittamisesta on nyt viitisen kuukautta ja ilokseni olen huomannut kehittyneeni. En edelleenkään osaa etsiä hyviä paikkoja tiettyjen temppujen tekemiseen, mutta taputan huomattavasti vähemmän. Osaan myös huomata joitain kaverin yrittämiä temppuja (käsilukko, kimura) ja karata niistä. On mukavaa huomata että kehitystä tapahtuu hitaasti mutta varmasti. Ehkä seuraavan puolen… Continue reading KOKO KROPAN SALIOHJELMA